লিনেন যোগ ম্যাট সম্পর্কে কিছু সাধারণ জ্ঞান

লিনেন যোগ ম্যাট হল লাইন সহ একটি যোগ ম্যাট।এটি ঐতিহ্যগত যোগ মাদুর ভিত্তিতে সংস্কার করা হয়.অনুশীলনকারীদের সঠিক যোগ আসন অনুশীলন করতে সাহায্য করার জন্য এটি মাদুরের পৃষ্ঠে যোগ প্রশিক্ষকের মনে শাসককে ছাপানোর জন্য অর্থোগ্রাফিক যোগব্যায়াম পদ্ধতি ব্যবহার করে।অনুশীলনকারীর ভুল আসনগুলিকে আরও ভালভাবে গাইড করার জন্য এটি প্রশিক্ষকের পক্ষেও সহায়ক।এটিতে শুধুমাত্র একটি ঐতিহ্যগত যোগব্যায়াম মাদুরের সমস্ত ফাংশনই নেই, তবে নির্দেশিকা সহায়তা করার কাজও রয়েছে।
লিনেন যোগ মাদুর ব্যবহার
ধাপ 1: ক্রসের কেন্দ্র রেখা খুঁজুন
আমরা মাটিতে বিছানো লিনেন যোগ মাদুরটিকে একটি মানদণ্ড হিসাবে গ্রহণ করি এবং মাদুরের কেন্দ্রে দাঁড়াই।মাদুরের উপর, যোগ মাদুরের উপর একটি ক্রস উল্লম্ব কেন্দ্র লাইন আছে।যখন আমরা মাদুরে যোগব্যায়ামের অবস্থান অনুশীলন করি, তখন আমাদের অবশ্যই প্রথমে এই ক্রস সেন্টার লাইনটিকে মান হিসাবে ব্যবহার করতে হবে।
ধাপ 2: সুনির্দিষ্ট তুলনা
মাটিতে মাদুর বিছানো হয়েছে এবং সামনের লাইনগুলি আপনার চোখের সামনে স্পষ্টভাবে রয়েছে।আপনি প্রথমে যে আসনটি করতে চান তা হল মাদুরের পৃষ্ঠের সামনের চিহ্নটি খুঁজে বের করা, এবং তারপরে দ্রুত এবং সঠিকভাবে এটিকে সংশ্লিষ্ট অবস্থানে স্থাপন করা এবং তারপরে শরীরের শ্বাস-প্রশ্বাস অনুযায়ী সূক্ষ্ম সমন্বয় করা।এটা কি বিস্ময়কর নয় যে প্রশিক্ষক নিজেই যোগাসনটি সঠিকভাবে সম্পন্ন করতে পারেন!